想要坐得舒適健康，除了坐姿檢查你還得具備……？
大家都知道坐姿要正確，才不會影響工作效率，每天坐在一張NG的電腦椅／辦公椅上，就算擁有坐姿自我覺察的能力，也挽救不了日漸疲累的身體。
通常，上班族不一定有機會能為自己挑選一張合適的電腦椅，一旦坐太久，隨之而來的腰酸背痛總是逼得身體不得不喊卡；因此，想要好好的應對一整天工作內容，建議你先挑一張好的辦公椅／電腦椅！
（延伸閱讀：上班族必看，跟著醫師學習正確坐姿！）
你對電腦椅／辦公椅的需求是什麼？
從以下幾點逐一分析自己需要何種規格的電腦椅／辦公椅？
(1) 頭枕
辦公時使用的電腦椅需要有頭枕嗎？一般人可能會覺得不常使用到頭枕，但是，電腦椅的頭枕除了可以提供後仰休息時的頸部支撐，還能夠幫助檢視坐姿是否正確，幫助維持正確的坐姿，在貼合辦公椅背乘坐時，頭枕能夠確實的支持枕骨，減少因頭部前傾而造成的疲勞傷害。
(2) 網布椅背or泡棉椅背
通常電腦椅的椅背，可以區分為網布背靠或是泡棉背靠，以布或皮革包覆泡棉的椅背，具有厚實感，對於椅背的支撐力也相對較好，但缺點則是較容易感到悶熱，外型也顯得比較厚重；現在越來越多人選擇網布椅背，因為網布透氣不悶熱的特性，非常適合台灣的氣候，而現今辦公椅網布的選用及技術，也越來越成熟，具備相當程度的支撐性。可以依喜好或工作環境考量，選擇全泡棉辦公椅、全網辦公椅、或是網布椅背泡棉坐墊的電腦椅。
(3) 固定扶手 or 可調扶手
辦公椅扶手的功能是支撐手臂，幫助肩膀分攤重量，減少可能造成的肩頸痠痛，因此企業也常選擇有扶手的辦公椅款式讓員工使用，然而因每個人的身型與比例不同，對於扶手的大小、高低及功能性也會有所差異。
大多數的辦公椅／電腦椅扶手基本功能可以做高度調整，如果想要在更進階，可以選擇扶手面可前後、不同角度調整、甚至是可以將扶手向後收攏的功能。
(4) 傾仰功能
有傾仰功能的電腦椅可以提供乘坐者後仰時的身體舒展。一般來說，座背分離設計的辦公椅在傾仰時，人體不會像蹺蹺板一樣，更符合人體工學。
辦公椅傾仰依機構不同可簡單分為：多段式傾仰鎖定、無段式傾仰鎖定及單段式傾仰。
．多段式傾仰鎖定的椅子可在特定的後仰角度固定
．無段式則可依照乘坐者想要的任何角度固定
．單段傾仰則僅提供乘坐者端正坐姿時固定，以及鎖定鬆開時的後仰
此外，根據辦公椅的定位與設計背景不同，還有如重力式傾仰等各種不同的規格與設計，如果您對於辦公椅背傾仰的需求還不是很了解，建議透過實際試坐更了解自己的需求。（透過實際試坐尋找適合的辦公椅）
(5) 其他
除了上述辦公椅／電腦椅的基本規格外，還可以依照身型、坐感喜好度或工作習慣與工時長短等，考量是否需要選擇頭枕、扶手、椅背、腰靠、坐墊等，皆可調整的功能型人體工學椅、或是附有腳靠的電腦椅、或具有椅墊可前傾功能，適合長時間打字的工作者，以減低專注辦公時對腰部或脊椎的負擔。
椅子種類：辦公椅、電腦椅、中階主管椅、會議椅
頭枕選擇：可調式頭枕、無頭枕
扶手選擇：固定式扶手、4D升降扶手、3D升降旋轉扶手、無扶手
機構：重力感應式二段傾仰鎖定、多段傾仰鎖定機構+移動座
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