新冠肺炎來勢洶洶，國際期刊Science及Nature提出警告，新冠肺炎在全球各地區數量會激增，全球大爆發已經不可避免，現行的圍堵防疫措施，很快的會變成不可行的方法，並造成民眾恐慌。預防重於治療，除了戴口罩、勤洗手、環境定期消毒外，還有什麼其他方法可以預防呢？
新冠肺炎的發病特徵與古時描述的「瘟疫」相近，具有發病急驟、病情險惡、病況相似、傳染性強容易流行等特點。瘟疫的產生原因是「厲氣」，它是不同於風、寒、暑、濕、燥、火六邪的外邪，也就是跟季節沒有關係，當人體的免疫功能降低，「腠理開而邪氣入」，抵禦外邪的功能減弱，外邪因而得以趁機侵入人體而致病。
為什麼一樣得病，有些人病勢緩慢而輕微，有些人疾病來得快並且嚴重呢？《黃帝內經》中的《靈樞、歲露論》提到，當氣血充實，人的肌肉充盛、膚質細緻、毛髮旺盛，就算得病也不嚴重；反之，氣血虛弱邪氣入深，疾病就會突發並且嚴重。如果大流行是無法避免的，那對抗新冠肺炎最重要的就是提升免疫力，所謂「正氣存內，邪不可干」，以下是提升正氣的方法：
六大提升正氣的保健方法
1.飲食有常，起居有節
飲食起居有規律；飲食新鮮均衡且吃熱食，吃熱食能保養胃氣，維持良好的消化功能，古人碰到瘟疫有少食齋戒的習慣，以中醫的理論來說，太多的食物及肉類，會讓體質化熱，疾病進入體內的病程會加速。另外，睡眠滿八小時，不要熬夜，熬夜會消耗免疫力。平時多做運動，增強體質；另外還要注意保暖，要適當加衣被，避免淋雨，防止外邪侵襲人體。
2.精神內守
新冠肺炎期間，許多人看到疫情焦慮緊張，擔心自己及家人得病，晚上睡不好，其實心慌也容易使氣機逆亂而生病，因此平時要保持精神安定，與其惶惶終日，不如想想自己能做些什麼維持健康，打坐、練氣功等運動有助保持情緒穩定 。
3.按摩頭面
受外邪初期通常會先有頭面的症狀，如打噴嚏，鼻子癢，眼睛癢，頭昏或脖子緊等。可以用手來回用力摩擦後頭枕後粗隆處，直到皮膚發熱，接下來按揉左右兩風池穴，直到產生酸、脹、重、麻感覺，可以來回多作幾次，作完可喝杯熱粥，使身上微微出汗，讓表邪經表而出。
4.藥浴
藥浴是在水中加入中草藥或煎液，可用來洗浴全身或局部，不僅可以促進血液循環，中藥的效力還會隨水蒸氣由鼻粘膜直接吸收，可以鎮定安神 、避邪防病。
材料：蒼朮15克、白芷10克、細辛5克、川芎5克
做法：
*將上述藥材用1000 c.c的水煎15分鐘。
*將過濾後的藥汁倒入38度的水中，浸泡身體或足部10分鐘。
*洗浴後用乾毛巾擦乾，穿上衣物鞋襪保暖。
5.配帶香囊
用布包裹藥物，懸掛於門戶或帶於手臂、頭頂，可以用來預防疾病，現代研究也認為中藥氣味芳香，其成分通過呼吸道進入人體，能夠興奮神經，刺激免疫反應，提高身體的抗病能力，以下為預防流感的中藥香囊製作方式：
材料：艾葉2.5克、肉桂2.5克、藿香2.5克、丁香2.5克、蒼朮2.5克、白芷2.5克、川芎2.5克、香囊1個
做法：
*將上述材料磨成粉。藥粉均勻混合後，放入香囊即成。
*香囊可用滷包棉袋代替，但需要裝兩個，否則藥粉會漏出來。
*以上的藥材多半是芳香化濕藥，氣味芳香，小朋友也能接受。
6.中藥茶飲
中醫古籍《醫宗金鑑》提到可用「玉屏保元湯」固護正氣，可預防瘟疫流行 ：
材料：防風、黃耆、白朮各10克，紅棗、生薑各5克
做法：
*將上述藥材放入鍋中，加入500ml水。
*煮沸後再小火煮30分鐘。
防疫期間適合的保健運動「八段錦」
不同於密集式的鍛鍊及競技運動，中國傳統健身方法強調意、氣、形三位一體，不是只單練形體的部分，在運動的時候強調身心自然、放鬆與心神集中的情況下，以簡單易學的招式與動作，進而達到鍛鍊身體防止疾病的目的。
辦公室八段錦
八段錦就是八段動作，可以依據自己的體力條件選擇站式或坐式，請注意配合呼吸/多福熊插圖權歸屬騰訊QQfamily
一、雙手托天理上焦
預備式：自然站立，兩腳平行分開，兩臂自然下垂，眼看前方。
動作：兩臂慢慢向上高舉過頭，指尖相對，而後翻掌掌心向上，盡力上托，頭後仰仰看手臂，繼而足跟盡量上提，吸氣維持這個姿勢片刻；呼氣，手慢慢放下，足跟輕輕落地。
二、左右開弓似射雕
預備式：雙腿分開成馬步，兩手半握拳，平放胸前。
動作：挺直上身，向左側轉身，伸直左臂，拇指向上翹起，頭轉向眼睛看食指，呼氣；右手半握在胸部如拉弓，吸氣，如此左右輪替。
三、調理脾胃單舉手
預備式：自然站立兩臂平放胸前，兩掌心向上，指尖相對。
動作：翻掌，左手上舉成單臂托天狀（指尖向右）右手下按於胯下（掌心向上指尖向前）左右姿勢互換反覆進行，上托下按時吸氣，左右換式時呼吸。
四、五勞七傷往後瞧
預備式：自然站立，雙手叉腰。
動作：頭慢慢向右轉，眼看後方，吸氣；還原成預備式，同時呼氣。左右輪替。
五、搖頭擺尾去心火
預備式：馬步，挺直上身，雙手自然放在大腿上面。
動作：上升前俯深屈，頭部在左前方做轉動，同時臀部相應右擺，左腿及右臂適當展屈，以輔助擺動，呼氣。轉動數圈之後，還原姿勢，吸氣，向右方進行。
六、兩手攀足固腎腰
預備式：直立，雙臂平屈於上腹部，掌心向上。
動作：向前彎腰，翻掌下按足背，雙手攀握足尖，臂膝伸直，頭略昂起；然後回復直立；兩手握拳，並抵及腰椎兩側。前俯後仰時呼氣，還原吸氣。
七、攢拳怒目增馬力
預備式：馬步，兩手握拳在腰旁，拳心向上。
動作：右拳用力擊出，臂隨伸直，同時左拳用力緊握，左手肘向後彎曲，出拳時吐氣，收拳時吸氣，如此左右輪替。
八、抱項七顛百病消
預備式：自然站立，兩手交叉抱頸項，頸向後抵，手向前撫。
動作：兩腿足跟併攏，提起，以前腳掌支撐身體，保持直立姿勢，頭用力上頂，之後足跟著地，還原為立正姿勢，提跟時吸氣，頓地時呼氣。
現在因為新冠肺炎的影響，大部分的人不敢外出運動，建議在家裡可以做簡單上手的八段錦，可舒緩筋骨，並提升自身的免疫力。