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樂活人生

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對於不可避免的老化,是更樂觀,還是更惶恐?對於逐漸縮短的人生,是更享受,還是更無感?對於正在面對、即將面對或已經「畢業」的照護歷程,又有什麼體會?
現代社會壓力大,睡眠障礙成了相當普遍的困擾,根據統計,國內約有兩百萬人成年人患失眠,其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達 17 %,65歲以上的老年失眠人口的比例更高,為年輕族群的5 至6 倍之多。
全球暖化,今年夏天簡直熱到最高點,因熱傷害前往急診的民眾數量也不斷攀升,醫師表示,民眾在溫度及濕度偏高的環境下,很容易出現熱傷害,尤其老年人、慢性疾病患者、運動員、戶外工作者及兒童,更是熱傷害的高危險群。
身體是一個系統,各個部分相互聯繫,相互影響。特別是眼睛和耳朵,這兩個感官器官不僅是我們感知世界的視窗,也是反映內在健康狀態的鏡子。
炎夏動輒攝氏30多度的高溫,大家只想待在冷氣房吃冰消暑,但醫師提醒長時間待在冷氣房,小心出現全身痠軟無力、頭痛、鼻過敏等「冷氣病」
腦科學研究已證實,大腦神經系統會在休息時進行重整與強化。大家很常把休息當成是工作結束之後「順便」停留的時間,或是認為等待下一階段工作的這段空白期就叫做休息。
你常打噴嚏或感覺喉嚨乾癢而咳嗽嗎?春暖花開的春天,也是安排旅遊的開始,但由於 氣候多變,溫度仍高低擺盪,因過敏就醫的民眾衝出農曆年後的一波高峰。
世界衛生組織指出:「肥胖是一種慢性疾病」。比起正常體重者,肥胖的人發生新陳代謝症候群、糖尿病及高血脂的風險超過三倍
冬季草木凋零,蟄蟲伏藏,養精蓄銳,是自然界萬物閉藏的季節,人體的陽氣也要潛藏於內,以適應自然界變化。因此,冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽爲根本。
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