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樂活人生

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2022 年 01 月號 No.606
遠離失眠養成好的睡前儀式 「2技巧」讓你一夜好眠！
一）次發於精神疾病的失眠 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神
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2021 年 12 月號 No.605
一年四季「這樣吃」 中醫師教你養生護脾胃
中醫的時間醫學強調要順應四時養生，也就是利用季節性養生大法，來順應身體機能四季變化，脾胃疾病發生的時
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2021 年 11 月號 No.604
生活在空汙與病毒威脅中 如何強化心肺 增強免疫能力?
生活在空汙、二手菸、甚至是疫苗也追趕不及的變異病毒的巨大威脅之中。應當強化心肺、消解寒濕、鬆開肩背，增強免疫能力，透過
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2021 年 10 月號 No.603
秋天品茶好時機 大師教你泡出回甘好茶
如何判斷茶葉的好壞與等級？茶好喝的標準又是什麼？一杯好茶，從茶葉的品種、成分，種植時的氣候、環境，到沖泡時的水溫與茶器，都有很大的關係。
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2021 年 09 月號 No.602
震旦專訪×島內散步執行長——邱翊 一樣是旅行，我們選擇有故事的「永續旅行」
在台灣疫情降為二級警戒後的8月午後，來到位於台北大同區大稻埕的「島內散步」，雖然少了以往假日人聲鼎沸的熱鬧
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2021 年 08 月號 No.601
讓身心靈提升免疫力 養生不養病，預防醫學超前部署
你知道人類「正常」體溫應該是幾度嗎？「37度！」小時候有認真讀自然科學的人能馬上回答出來。不過，英美科學家做了新的調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度之間。
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2021 年 06 月號 No.599
生命與味覺之湯 撫育我們生命的，正是味覺！
日本國寶級料理家辰巳芳子已年近百歲，她認為湯品是幫助人類在這個世紀繼續存活的最高手段，一生致力實踐用飲食滋養生命的理念。從熬煮高湯、食材處理及提味方式從零開始解說。藉由食譜，幫助大家從今天開始練習，
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2021 年 05 月號 No.598
想法一改變，壓力就不見 測驗你的幸福指數是多少？
你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒
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2021 年 04 月號 No.597
失智症，可以預防嗎？ 「3個方法」輕鬆預防腦退化
有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀。沒錯，失智它不是病，是一種症狀。病因以阿茲海默症為最多，約占了60 ~ 80％。其他還有腦
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