社交距離 VS. 心靈賦能

當全世界被新冠肺炎（COVID-19）搞得焦慮不安，憂心疫情肆虐何時才能平息時？我們除了健康受到威脅之外，還要擔心全球經濟帶來的震撼衝擊；在各國紛紛開出禁足令，並大力宣導維持社交距離，此時人們又該如何學習與自己獨處、讓心靈賦能，成為全新課題。

本期封面故事主題，探討如何讓「能量管理UP！提升戰鬥力」，透過正能量的引導與練習，希望能在此時帶給讀者消除身心靈壓力，平衡生活與工作。我們邀請到自媒體人許維真（梅塔），她以「每一個轉念就是一個新世界」，提醒我們這場疫情其實是要我們在地球休息之際，懂得照顧自己，因為照顧好自己才是給世界最好的禮物。並提供在家工作的上班族如何透過日常練習，提升自己心靈的能量，同時也能提升工作效率！

資深醫療記者林欣怡專訪精神科醫師，透過專家告訴我們如何在防疫期間，提升免疫力也穩定身心靈；而身心的安定是提升免疫力最有效的方法，當你的生活越規律、睡眠越穩定，自然身體就不用擔心病毒的入侵。保持適當的焦慮對疫情的防範是好的，但如何把焦慮控制在適當的範圍，對心理健康來說最為重要。

雖然疫情何時休止仍未有定數，但是拉開社交距離的同時，人們需要更多的心靈連結；因為每個人都是防疫最重要的螺絲釘；疫情來襲，照顧好身體健康，也要照顧好心理，一同轉念思考，也願人人平安健康，期待疫情早日遠離。