根據年國際能源署固態照明附隨小組（IEA SSL Annex）的關鍵報告指出，這藍光危害，跟藍光和紫光有關，它們會造成視網膜的傷害；藍光，也被懷疑是黃斑部病變的危險因素。這份報告又指出，視網膜的損傷，跟累積的曝照劑量有關；也就是說，燈光越亮，傷害就越快到臨界點。

固態照明附隨小組毫不諱言地說，LED元件在近距離的潛在毒性，不容忽視；所有LED的產品，必須進行「藍光危害風險評估」。

質疑1：為何避談紫光？紫光危害不亞於藍光，防護標準卻厚此薄彼
質疑2：誰在聲稱防藍？許多產品過濾不全，卻仍掛上「防藍光」標籤
質疑3：病變為何提前？黃斑部問題逐漸低齡化，藍光潛在威脅不容小覷
質疑4：評估是否落實？ 照亮生活的 LED 元件，風險評估是否真正過關

時至今日，無效的防藍光眼鏡，到處可見，橫行無阻；這些無良、黑心商品，有很多還是出自品牌大廠。很難想像，一旦消費者申訴，他們將如何招架？市面上，有藍害的檯燈，一樣聲稱無藍害；明明有藍光的檯燈，竟然還白紙黑字的強調無藍光？以上這些，到底是無知引起的？還是黑心？

花錢買到黑心商品，固然很生氣，若繼續錯失護眼、舒眠、保護健康的黃金時機，將更懊悔。當務之急，自救為先。吸收科學新知，做出正確判斷，才是健康的王道。「病患有義務，接受醫學教育！」這就是為什麼美國醫學學會，在它的醫學倫理中要述明這一點。

「公眾並沒有意識到眼睛的潛在風險。」國際能源署固態照明附隨小組也發現，一般民眾並沒有意識到，LED照明燈具對眼睛所帶來的風險。

「沒有意識到，不代表沒有風險。」譬如瓦斯，它的危險就來自於它的無色、無味，讓人無法察覺；為了避免危險、遺憾的發生，而有人工臭味的添加。

譬如一氧化碳，它的危險也是它的無色、無味；在密閉或通風不良的地方，因吸入過多而失去意識，甚至中毒致死的意外，層出不窮，尤其在寒冬使用瓦斯熱水器的時候。因此之故，瓦斯熱水器，必須安裝在戶外、通風的地方。

再說，若不是依靠不斷的宣傳，甚至歷經一兩次的傷害，誰會意識到？陽光，除了給熱給暖，有時也很毒辣。

當年我在美國求學的時候，密西根州安娜堡休隆河上那似彩蝶的風浪板，深深吸引了我。在河上自學了一整天，卻曬脫我背上一層的皮。誰會意識到？在沁涼河水上，乘著清風，也會遭到那看似和煦的陽光摧殘。

附隨小組報告中提到，視網膜的損傷，跟累積的曝照劑量有關；更明確的說，若是曝照的光線太亮、太藍，則無須多久，就可以造成傷害。這就像我玩風浪板的慘痛經驗一樣，曝照陽光一天，又沒有做防曬保護，而那陽光除了直曬過來的，還有從水面上反射而來的。確實應該找一天去湖邊、海邊，甚至水泥地上測量一下，反射的光線有多強？有了這次的教訓，我變得會小心烈日，但是我還是沒有意識到，那間接陽光的威力，直到在戶外投了三年的籃球。

雖然，我盡量選擇有遮陽的地方，盡量避免直曬太久，但我的手跟腳，只要沒有防曬的地方，也都曬成了灰炭而不是古銅色。附隨小組也表示，視網膜的損傷，也會因為長期的曝照而形成，儘管曝照的藍光、紫光，並沒有太亮。

「沒有意識到，不代表沒有風險。」藍害，真的不易察覺；可是，等到發現，就已經有點遲了，如果還不是太遲的話。

我的牙醫師，為了更清楚看見口腔，被推銷了一款很白、很亮的頭戴燈。一年之後，他的眼睛，出現了異常。雖然之前花了一大筆錢，他還是決定將那個燈送給我，讓我研究看看，到底是怎麼一回事？有沒有辦法改進？

「千金難買早知道。」因此我建議透過書籍，吸收關鍵健康新知，早一點意識到藍光危害，做好防藍害措施，這就等同接受醫學教育，體現「早知道勝千金」。

照明業界，為什麼不敢標識「風險群組」？照明產品，為什麼沒有標識「風險群組」？首先，讓我們了解一下，什麼叫做風險群組0、1、2、3？

一般將藍光傷害的危險群組分為4組：
RG0（安全）：可觀看3小時以上。
RG1（低風）：觀看時間100秒至3小時（警告：多數教室照明落在這區，安全時間不到1小時）。
RG2（中風）：觀看100秒內即有風險，須標示警語。
RG3（高危）：觀看0.25秒內即造成傷害，嚴禁直視。

那麼，請問你們的辦公室照明，是屬於哪一個風險群組？可以讓你辦公多久？再請問，你孩子的教室照明，是屬於哪一個風險群組？可以上課多久？

還有，托兒所的照明，又是屬於哪一個風險群組？可以讓幼兒在房間待多久？在地上爬多久？在家裡或宿舍，學生書桌上的檯燈呢？同樣是光線，你的電腦螢幕，又可以讓你看多久呢？

你會不會好奇，電腦螢幕的光線，再加上頭頂上的燈，一起進入眼睛之後，你的視網膜，又可以承受多久？ 

舉一個例子，教育部建議：教室的照度要在300到500個勒克斯（Lux）之間；那麼，請問，這是哪一個等級的風險群組呢？在這樣的照明環境下，孩子們可以觀看多久？他們的視網膜，可以曝照多久？是一天？一個上午？還是一個小時？

根據我們的實地量測之後發現，那是「風險群組1」的照明環境；而且，還是末段班的，可觀看時間，遠遠小於一個小時。無怪乎，學生們的視力，是越來越惡化。在此之前，大家請先及時學一些有效的對策。

固態照明附隨小組的報告中，連人工水晶體的問題都提了出來。在白內障的手術時，白化掉的天然水晶體，需要移除，換上人工水晶體。現在，問題來了！附隨小組指出：「人工水晶體，不能過濾或只能勉強過濾，那短波長，尤其是藍光。」

我們最近的研究發現，那是真的。比起我們原有的天然水晶體，那山寨版的，真的讓更多的光線進到黃斑部、視網膜，會造成超乎正常的氧化性壓力、氧化性廢棄物，加速黃斑部、視網膜的傷害。

人工水晶體，不只是不太能過濾藍光，那傷害效度更嚴峻的紫光，也是過濾不足；令人驚訝的是，就算是號稱有抗藍光的人工水晶體，也不是百分百有效。因此，勿太過依賴白內障手術，或太過依賴人工水晶體，術前術後，都要做好防藍光的工作。

「沒有意識到，不代表沒有風險。」從教室照明到人工水晶體，光害的影響無孔不入。健康的關鍵不在於杜絕所有光源，而是在於建立「醫學教育」的自覺。唯有透過科學新知識別風險等級，及時採取防護措施，我們才能在享受科技便利的同時，為自己與下一代守住那份千金難買的視力健康。

本文出自：《光、白內障與眼睛健康的真相》／商周出版社