2019年新型冠狀病毒持續延燒，從武漢爆發疫情以來，疫情如滾雪球般全球遍地開花，至今已擴散全球數十個國家，在大陸幾乎全境蔓延，不得不採取封城或半封城手段，阻絕病毒蔓延。

我們可能活得比想像的更久，但對大多數人來說，如何健康到老，卻是一大挑戰。現代醫學在防治慢性衰老疾病方面，往往干預時機太晚，並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。

90%的現代人，嚴重缺乏維他命D？癌症、糖尿病、常拉肚子，都和維他命D有關？讓研究維他命D十年的江坤俊醫師，告訴大家如何強化骨質、找回營養素！

外貌除了是外在的記憶點外，還是內在臟腑能量向外傳達的結果，如：內在情緒、生活作息，甚至五臟氣行的強弱虛實，會反射在身形或是走路姿態上，所以看待外在形體的強弱胖瘦，並不能只視為單純的體態而已，這是臟腑堅脆盛衰的表現、內在陰陽平衡的狀態。

「腳是人的第二心臟」，我們的腳包括26塊骨頭、56個關節與118根肌腱，必須承受走路時2倍、跑步時6倍的身體重量。

你知道人類「正常」體溫應該是幾度嗎？「37度！」小時候有認真讀自然科學的人能馬上回答出來。不過，英美科學家做了新的調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度之間。

你也曾為了怕苦，用果汁或咖啡配藥嗎？小心這個習慣正在悄悄「偷走」藥效，甚至引發副作用。藥師提醒，不只是咖啡、果汁，連牛奶、保健品、甚至某些蔬菜，都可能和藥物產生交互作用，若想讓藥好好發揮，吃藥時可別亂搭配。

對於不可避免的老化，是更樂觀，還是更惶恐？對於逐漸縮短的人生，是更享受，還是更無感？對於正在面對、即將面對或已經「畢業」的照護歷程，又有什麼體會？

走進綠藤生機的辦公室，印入眼簾的是一片綠化的設計，透明玻璃的會議空間，加上公共區域的原木桌與綠化盆栽，每一處正享受著窗外的自然光線；還有一間擺滿瓶瓶罐罐的實驗室，正是催生許多綠藤產品的地方；在綠藤生機的每一角落都傳達著—「以人為本位，以環境為本位」的企業理念。

在科技公司上班的李小姐，三年前因牙橋內牙齒出現裂縫引起疼痛，當初一直以為只是單純的牙痛，不以為意。兩天後，牙不痛臉卻腫了。隔一天，開始出現頭痛欲裂、視線模糊、輕微發燒，她一直以為，頭痛是因為咖啡戒斷症候群，視線模糊是因為電腦看太久，輕微發燒是感冒引起。

「不好意思，我剛才沒有聽清楚，請再說一遍。」豪哲最近因為一時耳背，或是自覺對方音量太小而無法聽清楚客戶的對話，醫師提醒，因季節交替與生活壓力而造成突發性耳聾的案例不少，若非短暫且間歇性出現，長期漠視的結果可能導致永久性聽損。

如何判斷茶葉的好壞與等級？茶好喝的標準又是什麼？一杯好茶，從茶葉的品種、成分，種植時的氣候、環境，到沖泡時的水溫與茶器，都有很大的關係。

這幾年運動風氣興盛，有固定運動習慣的比例更是明顯！但是醫師卻發現，還是有些人對於運動有錯誤的觀念，導致減重甚至塑身的效果不明確！到底該怎麼正確運動呢？趕緊來聽聽醫師怎麼說！

隨著高齡化社會來臨，肌少症被視為老化社會中潛藏的高風險病症，近幾年「養肌」成了新興的健康促進議題，由於肌少症是50歲以上常見的病症，肌肉質量與肌肉力量隨著時間的增長而流逝，不論是身體的平衡、步態的穩健、手部的握力等均會逐漸變差，影響日常正常生活，嚴重者易因跌倒而導致骨折等併發症。

門診一位28歲就得到乳癌的年輕媽媽，當她被確診為乳癌患者時無法理解自己生了三個孩子、每個都餵母乳、也努力維持體重不發胖，但還是得癌症了？由於基因加上環境是造成癌症的主因，很多人以為基因無法改變，其實致癌基因可以改變的。

痛風是現代文明病，以往總認為是飲食不節制，應酬太多狂飲啤酒造成，但近年的研究發現，不只飲食會造成高普林的狀況，現在更認為與基因體質有關。

新冠疫情造成全球確診及死亡人數攀升，壓力、不安壓得讓你喘不過氣？科學家監測人體賀爾蒙，發現人處於壓力之下，腎上腺素與皮質醇（Cortisol）都會開始分泌，接著身體會啟動成作戰狀態，血糖升高、心跳加速，氧氣與葡萄糖大量供給肌肉，腦部也會因皮質醇而變得警覺清明。

生活在空汙、二手菸、甚至是疫苗也追趕不及的變異病毒的巨大威脅之中。應當強化心肺、消解寒濕、鬆開肩背，增強免疫能力，透過伸展學會放鬆、靈活身體，讓「導引」透過放鬆達到極致。

日本國寶級料理家辰巳芳子已年近百歲，她認為湯品是幫助人類在這個世紀繼續存活的最高手段，一生致力實踐用飲食滋養生命的理念。從熬煮高湯、食材處理及提味方式從零開始解說。藉由食譜，幫助大家從今天開始練習，自然培養出擅長的湯品，慰勞自己、照顧家人，為未來人生開啟新的一頁。

以深入淺出方式分析科普知識的台灣網紅「理科太太」，日前在個人臉書發文指出，由於老公John憂鬱症發作，自己因照顧壓力過大，引起自律神經失調，決定暫時退出網紅圈，放長假重新充電後再回來。

每年新年伊始，許多人會擬定新年運動健身計畫，希望以更健康的生活方式，展現新氣象。然而新年運動計畫最困難的是「無法持久」，多數人持續一個月就放棄了。本刊專訪前國泰醫院物理治療師簡文仁，傳授民眾

從立冬到隔年的元月初八（臘八），是補充身體元氣最佳時節，不少人想趁冬天吃碗藥燉排骨、羊肉爐、麻油雞補補身子增強體能。營養師表示，冬令進補並非人人適合，特別是長期疲憊、經常熬夜、作息不正常以及有慢性病的患者，反而容易補到肝火過旺。

「醫師，我中午去外面買個便當回來，就覺得頭昏昏脹脹的，身體熱熱的懶懶的，上班不能專心，也吃不下，是不是『著痧』（中暑）了？」

全球暖化，今年夏天簡直熱到最高點，因熱傷害前往急診的民眾數量也不斷攀升，醫師表示，民眾在溫度及濕度偏高的環境下，很容易出現熱傷害，尤其老年人、慢性疾病患者、運動員、戶外工作者及兒童，更是熱傷害的高危險群。