更新日期 2025-04-01
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新冠疫情造成全球確診及死亡人數攀升,壓力、不安壓得讓你喘不過氣?科學家監測人體賀爾蒙,發現人處於壓力之下,腎上腺素與皮質醇(Cortisol)都會開始分泌,接著身體會啟動成作戰狀態,血糖升高、心跳加速,氧氣與葡萄糖大量供給肌肉,腦部也會因皮質醇而變得警覺清明。
在這個節奏快速、壓力滿載的時代,愈來愈多人陷入「睡不好」的惡性循環。根據研究,約三成成人每晚睡眠不足七小時,甚至出現慢性失眠,影響生活、情緒與健康。除了西醫治療,中醫也提供另一條溫和有效的睡眠改善之路。本篇深入剖析失眠原因,由中醫師教你從生活習慣、飲食與體質調理入手,找回安穩好眠。
過敏性鼻炎為常見病症之一,不僅影響生活品質,亦常與氣喘、鼻竇炎等疾病共病。中醫認為其成因與體質、環境及生活習慣息息相關,治療上除症狀控制,亦重視體質調理與病機辨證。本文從中醫觀點探討過敏性鼻炎的類型、治療方法及生活調養之道,提供一條安全有效的改善之路。