運動一定會讓人更健康？這個論點最近引起爭論。研究發現，運動確實有益健康、且可延長壽命，但如果運動過度反而會讓健康亮紅燈。

在台灣，每年有超過5.6萬人死於心血管疾病，且數字正逐年上升，中華民國心臟基金會表示，多數心血管疾病都是不正常的生活習慣引起，所以80%的心血管疾病可以預防，只要民眾做好體重管理、控制三高、健康飲食及運動，就有機會拆除堆積在血管上的「炸彈」。

冬季草木凋零，蟄蟲伏藏，養精蓄銳，是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內，以適應自然界變化。因此，冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲根本。

世界衛生組織定義肥胖為損害健康的異常或過度脂肪積累。肥胖是代謝紊亂的一種跡象，它是一種慢性疾病，不只會造成體能衰退，還與各種心血管和代謝疾病密切相關。全球超重和肥胖的盛行率在過去40年中幾乎增加了一倍，肥胖盛行率在大多數國家仍然不斷增加，目前近40%的成年人體重高於正常健康體重，是相當值得關注的議題。

過敏性鼻炎為常見病症之一，不僅影響生活品質，亦常與氣喘、鼻竇炎等疾病共病。中醫認為其成因與體質、環境及生活習慣息息相關，治療上除症狀控制，亦重視體質調理與病機辨證。本文從中醫觀點探討過敏性鼻炎的類型、治療方法及生活調養之道，提供一條安全有效的改善之路。

世界衛生組織定義肥胖為損害健康的異常或過度脂肪積累。肥胖是代謝紊亂的一種跡象，它是一種慢性疾病，不只會造成體能衰退，還與各種心血管和代謝疾病密切相關。全球超重和肥胖的盛行率在過去40年中幾乎增加了一倍，肥胖盛行率在大多數國家仍然不斷增加，目前近40%的成年人體重高於正常健康體重，是相當值得關注的議題。

身體是一個系統，各個部分相互聯繫，相互影響。特別是眼睛和耳朵，這兩個感官器官不僅是我們感知世界的視窗，也是反映內在健康狀態的鏡子。在中醫深邃哲學中，眼睛是一扇窗，透過它不僅能看見世界的繽紛，更能洞悉體內肝腎的微妙平衡。

新冠肺炎來勢洶洶，國際期刊Science及Nature提出警告，新冠肺炎在全球各地區數量會激增，全球大爆發已經不可避免，現行的圍堵防疫措施，很快的會變成不可行的方法，並造成民眾恐慌。預防重於治療，除了戴口罩、勤洗手、環境定期消毒外，還有什麼其他方法可以預防呢？

隨著天氣逐漸轉涼，加上全球新冠肺炎疫情未停歇，許多專家都預測秋冬恐讓疫情再次爆發；秋冬是過敏最好發的季節，有的人一早起床後就開始打噴嚏流鼻水鼻塞；有的人是眼睛癢耳朵癢眼皮腫全身皮膚癢；還有的人氣喘發作，久咳、胸悶、疲倦、呼吸困難造成生活種種不便。

在這個節奏快速、壓力滿載的時代，愈來愈多人陷入「睡不好」的惡性循環。根據研究，約三成成人每晚睡眠不足七小時，甚至出現慢性失眠，影響生活、情緒與健康。除了西醫治療，中醫也提供另一條溫和有效的睡眠改善之路。本篇深入剖析失眠原因，由中醫師教你從生活習慣、飲食與體質調理入手，找回安穩好眠。

台灣地區裕隆集團董事長嚴凱泰、藝人安迪、名嘴劉駿耀等人，近來相繼因為食道癌、胰臟癌過世，引發各界關注，究竟為何會產生癌症？要如何預防癌症成為大家關心的焦點。

失眠是一種很常見的臨床病症，雖然不是什麼大病，但是會造成身心多方面的困擾，例如注意力分散、記憶力變差、疲倦、頭暈、頭痛、心情低落，並直接或是間接的影響到一個人的生活功能及人際互動。

現代人承擔家庭、社會的壓力，往往將全部注意力放在工作上，沒時間關注自己的身體，這類的人常連看病的時間都沒有，即便不舒服也只買成藥壓抑症狀，而出現 「亞健康」狀態而不自知。

久站或久坐的人要小心！如果長期有腳水腫、小腿浮起的青筋或蚯蚓狀血管情形，千萬不可輕忽，恐有靜脈曲張問題，倘若置之不理，容易導致肺栓塞而有致命的危險。

數位科技帶來不少的方便和好處，但相對民眾也為此付出代價。根據流行病學研究發現，70%的成人曾因肩頸酸痛及手肘疼痛而就醫，復健科醫師表示，多數痠痛皆是因為長期姿勢不良所引起導致，肌肉因長時間無法休息導致缺氧、缺血而僵硬、緊繃。

針灸聽起來很老派？連美國華爾街人都靠這來幫助解憂、助眠、順產；愈來愈多研究證實，中醫治療的「針灸」不但能改善慢性疼痛，輔助癌症治療及減少憂鬱，還可以修復受傷的神經系統，協助肢體活動功能，你還知道針灸還能被用在哪些地方？而神奇的經絡、穴道又到底是什麼嗎?

中醫的時間醫學強調要順應四時養生，也就是利用季節性養生大法，來順應身體機能四季變化，脾胃疾病發生的時間也不例外！而中醫特有的「證型分類」、「對症治療」是西醫治療所欠缺的，除了規律服藥外，飲食生活衛教也是相當重要，若能做到內養外調，即能「護胃有成」。

春天，大自然萬物生機勃勃，而人體的肝臟也是如此。中醫認為春天是肝臟最活躍的季節，因而身體內的肝氣容易過於旺盛，進而導致疲倦、眼睛乾澀、失眠、心情煩躁等問題，因此建議民眾春季要特別關注肝臟的保養。