許多人誤以為脂肪肝僅是肝臟堆積脂肪。然而近年研究證實，它是一種全身性代謝疾病，與肥胖、三高及糖尿病密不可分。隨著B、C型肝炎逐步受到控制，脂肪肝已成為健康管理的新挑戰。

高壓的工作步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受等，各種生活中的「情緒勞動」讓你白天莫名地疲憊，晚上卻總是睡不好，甚至睡得再多還是累？

許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。其實，調整思維後，家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式，透過專注又放鬆的打掃過程，身心也得到釋放。

筋膜不是一直伸展、放鬆就好，健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」在進一步解說筋膜的功用之前，先了解一下筋膜的組成成分，這樣也能幫助你更清楚了解為何筋膜會有那些驚人的功用，以及它為我們做了些什麼！

來自哈佛的壓力專家阿迪提．內魯卡醫師，根據逾二十年的臨床經驗，從大腦科學發展出五個重新設定壓力的心態轉換技巧，由而內而外逐步微調，減少壓力、增強韌性，找回身心平衡與效能。

現代社會壓力大，睡眠障礙成了相當普遍的困擾，根據統計，國內約有兩百萬人成年人患失眠，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%，65歲以上的老年失眠人口的比例更高，為年輕族群的5至6倍之多。

新冠肺炎疫情爆發造成的壓力，導致不少患者的自律神經失調變嚴重，症狀也跟著惡化。人體全身的器官都受自律神經所調控，哪裡失調就會產生哪裡的症狀，只要掌握住地水火風四元素，一起搶救體內植物神經。

失智症並不是正常的老化現象，也不是單純的記憶力衰退，而是一種大腦認知功能喪失的疾病。根據國際失智症協會（Alzheimer's Disease International, ADI）《2019全球失智症報告》估計，全球有超過5千萬名失智者，到2050年預計將成長至1億5,200萬人，每3秒就有1人罹患失智症。

有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀。沒錯，失智它不是病，是一種症狀。病因以阿茲海默症為最多，約占了60 ~ 80％。其他還有腦血管病變、內分泌與代謝性疾病、外傷、感染、腦腫瘤等，也都有可能是造成失智的原因。預防失智，你需要兩樣寶貝：「老朋友」和「新東西」。

炎夏動輒攝氏30多度的高溫，大家只想待在冷氣房吃冰消暑，但醫師提醒，長時間待在冷氣房，小心出現全身痠軟無力、頭痛、鼻過敏等「冷氣病」。到底什麼是冷氣病？又該如何預防或緩解？

近年，網路上流傳「七大傷腎食物」的說法，引發熱議，特別是珍珠奶茶更被列為傷腎的頭號凶手。對此說法，林口長庚腎臟科系教授級主治醫師顏宗海表示，目前並沒有直接證據證明，哪一類的食物會對腎臟造成損傷，網傳的食物有一半都是被過度誇大，民眾不用過度恐慌。

許多人在人際互動中感到精疲力竭，往往源於無法覺察自我情緒，導致關係界限失守。真正的自由，並非來自於滿足他人的期待，而是在於擁有拒絕的勇氣。透過心理諮商師帶領檢視內心的好人情結，學習在溫柔中帶有堅定，找回心理空間的掌控權。

「我的工作會不會被AI取代？」隨著AI加速進入職場，有人擔心失業，有人害怕技能跟不上，也有人提升工作效率後，反而被交付更多任務。面對AI帶來的職場焦慮，你可以怎麼做？

根據台灣睡眠醫學會報告，全台有高達80萬人罹患「睡眠呼吸中止症」，只有一成左右的人確診，而更令人擔憂的是，確診後實際接受治療並長期追蹤者，不到一半。

只要得過一次「帶狀疱疹」（俗稱皮蛇）就會讓人永生難忘，那種錐心刺骨之痛，只能用「可怕」兩字來形容。長庚診所副院長胡倩婷表示，天氣冷颼颼，除了要加強保暖，免疫力較差的民眾，更要提防帶狀疱疹找上門！

一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧，在感傷孤單中發現自由與美感，在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。

冬天是心血管疾病的好發期，心臟內科醫師表示，天冷可能會引發心肌梗塞、中風，嚴重甚至會造成猝死。由於急性心肌梗塞發作時死亡率極高，為了預防心血管疾病的發生與強化心臟血管保健，醫師提醒高風險族群要特別注意。

濕疹只會出現在悶熱潮濕的夏季嗎？其實，冬季也是濕疹的好發期，即是「冬季癢」。冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，是冬天最常見的皮膚病，起因是皮脂腺分泌減少及皮膚水份減少，造成皮膚乾燥，使神經變的敏感，造成皮膚癢的症狀。

Q：在科技與疫情催化下，當前工作場所的變革，只是各個領域變化的前兆，________ 將改變所有人的生活，每個人都必須重新思考以往的做事方法。

Q：大眾需要改變對「老」的看法。中年是會延長的。預期餘命延長，是指延長身體功能良好的「_________ 」，而非延長失能、臥床的年歲。

Ｑ：真正導致心肌梗塞的是心臟血管的「_________ 」指數，其指數代表血管壁的厚度，分數越高日後發生心肌梗塞的機率越高。

Q：晚上______點是肝膽經氣血循行最旺的時間，這時入睡可幫助肝臟發揮解毒功能，促進大腦細胞修復與內分泌平衡。

中醫師建議，養成耳聰目明的生活習慣，需要注意保養_____和_____，並遵循五行理論和十二時辰養生之道，從根本上促進身體健康，提高生活品質。