更新日期 2025-06-01
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在追求明亮的LED時代,我們是否正處於「藍光危害」的風險中?清華大學周教授指出,視網膜受損並非一瞬之間,而是來自亮光與色彩長期累積的曝照劑量。當標榜抗藍光的產品充斥市場,學習辨識光學風險、掌握「防藍自救」的科學判斷,已成為數位生活者維護眼球健康的必修課。
感激,這不只是正能量口號,而是一套有實證支持的心理訓練方式。精神醫學博士蘇.瓦爾瑪建議大家透過每日練習寫下值得感激的事情,無論大小,都能幫助我們轉換焦點,提升心情、改善壓力,甚至讓身體變得更健康。