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中醫師建議,養成耳聰目明的生活習慣,需要注意保養答案A和答案B,並遵循五行理論和十二時辰養生之道,從根本上促進身體健康,提高生活品質。
A嘴巴、鼻子
B眼睛、耳朵
C牙齒、舌頭
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入秋後早晚轉涼、氣候漸乾,是感冒與心血管疾病的好發期。中醫強調「秋養在陰」,營養師則提醒「吃得溫潤、吃得均衡」,才能在季節交替中維持免疫力與代謝平衡。從潤肺、護胃到穩情緒,掌握飲食與作息調理原則,讓你安然度秋、平順迎冬。
高血壓是全球最常見的慢性病之一,被稱為「沉默的殺手」。根據世界衛生組織資料,全球有超過十億人口罹患高血壓,但不到一半能獲得良好控制。雖然西醫藥物能有效降壓,但副作用與患者依從性不足,常造成治療困境。
你今天吃了什麼?看似平凡的火腿、薯條、泡麵、汽水等超加工食品,可能正在悄悄傷害你的腸道與大腦,導致記憶力下滑、專注力減弱,甚至增加焦慮風險。國際研究指出,長期攝取這類食品,與肥胖、癌症、認知退化等多種慢性疾病高度相關,而你每天的「方便選擇」,可能正為未來的健康埋下隱形炸彈。